Wzrost Jak

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 83kg 183cm 4) staż treningowy 2,5mieśiaca 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna i thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] ale teraz mam dylemat czy wziac znowu same mono czy jeszcze do tego cp jak wy to widzicie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono bcaa Uprawiane inne sporty: kiedys pilka nozna , mma stosowane wcześniej spalacze : nie bralem [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 w Kwietniu Waga : 73 Wzrost : 183 Staż treningowy: Kilka miesięcy z przerwami z powodu złamania dłoni. Obwód pasa 84 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Spinaczka i kosz. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Cukrzyca. Stan zdrowia: Dobry. Wręcz [...]

Witam, zakupilem sobie grainer ale Niewiem czy dobrze postapilem. Wzrost 180cm waga 115kg i Wiek 17 lat. Od ponad miesiac czasu pracuje w Firmie przeprowadzkowej, mam sporo nadwagi i otylosc ale daję radę pracować w tej firmie. Przy tej pracy chce zgubić zbędne kilogramy i nadbudowac mięśnie. Zacząłem tez stosować dietę, i do tej pracy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); endomorfik 2) wiek:17 3) waga/wzrost:68/172 4) staż treningowy:9 miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono 7) stosowane wcześniej spalacze: ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - monohydrat 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 42 10) [...]

Witam trenuje 3 miesiąc nie widać zbytnio efektów jem dużo nabiału. mój wzrost to 171cm i waga 66kg w domu posiadam worek, ekspander i drążek do podnoszenia nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy może jakaś pomoc ? }:-( do teraz ćwiczyłem pompki z treningu domatora i biceps na dziwnym urządzeniu nie wiem jak sie zwie Zmieniony przez - Kubas98r [...]

[...] 3. jak zrzucić BF nie chudnąć? jest to w ogóle możliwe? (BFa nie mam dużo, ale rzeźba na brzuchu by się przydała) pozdro szczodro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: głównie masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] ładnie(35cm) a lewa wyglada jak jakis u jakiegos dzieciaka.Juz mnie to wkurza.Próbowałem zmniany cwiczen i nic.Moze ktos pomoze??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: około 2 lata Uprawiane inne sporty: mieszane sztuki walki, piłka nozna tenis Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] przejść na redukcje lecz potrzebuje odpowiedniej diety,której sam raczej nie ułożę i liczę na waszą pomoc ;p Podstawowe dane : Wiek : 17 lat Waga : 83 kg Pas : 82 cm Wzrost : 184 cm BF : 11,27% Gram w piłkę nożną w klubie więc duża forma aerobów dochodzi. I jeszcze pytanie o suplementacje bcaa olimp jak i suplementować jak jest trening [...]

[...] * Wiosłowanie sztangą 3 x 5 Środa (Trening B): * Przysiad lub przysiad do skrzyni 3 x 5 * Wyciskanie stojąc 3 x 5 * Martwy ciąg 3 x 5 Charakterystyka brata : Wzrost:190 Waga:90 Wyczynowo trenuje siatkowke, lecz na okres wakacji chce zaczac chodzic na silownie. Ma lekka skolioze biodra. Nigdy nie mial stycznosci z silownia. Co do [...]

1.WIEK:25 2.WAGA: 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma plus meta potem nandrolone wino tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6m-ce 11.POZIOM BF% [...]

Witam! Ułożyłem sobie dietę tylko nie wiem czy to jest dieta LC. Jak nie to jak ją przerobić i co dodać by wyszło więcej kcal (chyba za mało dałem w rozpisce), białka? NWM Waga 92kg, wzrost 176cm. Siłka od miesiąca, troche mi ciężko pakować z taką wagą! Oto plan: http://img827.imageshack.us/img827/5066/takkkx.png Proszę o jakiekolwiek poprawki, [...]

Cześć mam kilka pytań, mój kolega ma problem z wagą, której niemoże zrzucić. Jego wiek to 18 lat, staż 8 miesięcy na siłowni systematycznie co drugi dzień, waga 80 kg, i wzrost 177cm. Ćwiczy i uczy się na własnych błędach. Mógłbyś mi rozpisać kilka rad jak ma ćwiczyć, na co itd. Jego celem jest ładna sylwetka o proporcjonalnych kształtach czyli [...]

Siemka mam 16 lat i chciał bym się dowiedzieć czy dobre mam wyniki jak na mój wiek i wagę. Ćwiczę ponad rok z przerwami bez odżywek,białka ani dopingu. Wymiary: Wzrost - 168 Biceps - 35 do 36,5 po treningu klatka - ok.95 łydka - 34 do 35 Rekordy: klata - 100kg ;] barki z za głowy - 60kg martwy ciąg - 135kg biceps słabo - 43kg Czekam na odp [...]

[...] ok. 30 sztuk tych tabletek za darmo czy mogę je stosować ? Jak tak to w jakich ilościach ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 53 Wzrost: 167 Cel cyklu: siła i sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : żaden Uprawiane inne sporty: Koszykówka, siatkówka, pływanie, piłka nożna, kolarstwo [...]

Czcialbym spalic tłuszcz z bzucha i nóg. Jakies areoby,spalacze tluszczu,jaki terning jaka dieta bardzo was prosze o radeMam 17 lat wzrost 184 waga 91kg.cwicze ale chce spalic tluszcz na nogach i bzuchu.nogi mam przypompowane ale pokrywa je warstwa tluszczu jak napne to widac mięsnie.A bzuch to trg. Prosze o poradzy z góry dzięki

[...] Moze ktos sprawdzic ... jak cos dodac korekty Prosze nie owijac w bawelne tylko konkretnie podejsc do sprawy DZIEKUJE Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: sila masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witajcie. Mam 13 lat, dokładnie 14 w grudniu i chciałbym zacząć ćwiczyć. Trening ten musi być jednak w domu, ponieważ mieszkam w takiej okolicy gdzie daleko jest na jakieś treningi judo, karate itd. co pewnie bym wtedy robił. Dziś zdałem sobie już tak na prawdę sprawe z tego, że nie mam siły i kondycji + brzydki tłuszcz na bezuchu, który chciałbym [...]

No chciałbym najpierw waszych rad wysłuchać. Później przedstawię mój plan. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70,5 kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: Nabrać dobry wygląd. Zrzucić 5-7 kilo. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: jak każdy nastolatek piłka, rower nic "zawodowo" Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam tak jak w temacie mam 17 lat wzrost 184cm waga 85kg, chciałbym zrzucić z 2-3kg - myślałem o diecie low carbo i interwałach (słyszałem, że dzięki biegom mogę też zmniejszyć obwód łydek:P). Jednak o interwałach nie wiem za dużo, dlatego chciałbym żebyście mi napisali "co i jak" jaki dystans, częstotliwość, czas przerw itd. Mam nadzieję, że mi [...]